Отчищаем организм от никотина

Человеческий организм обладает способностью к самоочищению. Это качество становится необходимым, например, после тяжёлых заболеваний, когда приходится выводить из тела продукты распада. Также причиной для запуска процесса становится отказ от курения.

К счастью, есть люди, решившиеся избавиться от своей пагубной привычки и вывести никотин из организма. Их легкие начинают очищаться спустя довольно короткое время после последней выкуренной сигареты. Процесс выведения никотина из организма происходит таким образом:

  • через 20 минут пульс возвращается в норму, а давление понижается;
  • через одни сутки понижается вероятность инфаркта миокарда;
  • через двое суток приходят в норму обоняние и способность чувствовать и различать вкусы;
  • спустя две или три недели пропадает одышка, так как кислород снова станет беспрепятственно доходить до тканей организма, в том числе, до тканей лёгких;
  • через год в два раза меньшим станет риск ишемической болезни сердца;
  • через пять лет понизится вероятность заболеть раком носоглотки и пищевода;
  • спустя десять лет риск онкологических заболеваний в лёгких станет таким же, как и у некурящих людей.

Давайте разберемся, сколько никотин выводится из организма естественным путем. Считается, что никотин и его продукты распада держатся в крови и организме в целом около 48 часов. Однако, полный период избавления от всех токсичных веществ зависит от «стажа» курильщика. Разумеется, у тех, кто иногда выкуривал одну-две сигареты, он будет значительно меньше, чем у тех, кто за один день опустошал две пачки папирос. В среднем, для заядлых курильщиков, на это уходит минимум три месяца, максимум два года. При этом усиленно отходят мокрота и слизь, что может причинять дискомфорт.

Мероприятия для ускорения процесса выведения никотина

Отчищаем организм от никотинаЧтобы помочь нашему телу очистить организм от никотина можно (и даже нужно) принимать дополнительные меры. Все они способствуют налаживанию дыхательной функции и очищению дыхательных органов, а также крови.

  1. Воздух в помещениях, где находится избавляющийся от никотина человек, должен быть не только всегда чистым, но и увлажнённым. Показана ежедневная влажная уборка, хорошо установить в спальне специальный увлажнитель воздуха.
  2. Регулярно – не менее раза в неделю – посещать русскую баню, причём обязательно с веником, лучше всего дубовым или берёзовым. Банные процедуры ускоряют метаболизм и раскрывают поры в коже, что очень хорошо способствует выведению всех ненужных веществ из организма. Однако в бане сердцу приходится работать в усиленном режиме, поэтому чаще двух раз в неделю находиться в парилке не стоит.
  3. Другой отличной водной процедурой, сходной по воздействию с баней, являются тёплые ванны. Принимать их следует каждый день не меньше двадцати минут. В воду можно добавлять растительные экстракты и эфирные масла, а также соли.
  4. Ингаляции, как с небулайзером, так и классические – над ёмкостью с горячей водой, в которую добавлены растительные экстракты и эфирные масла. Особенно полезны в таком случае можжевельник, календула, шалфей, полынь, эвкалипт, мята, ромашка, сосновая хвоя.
  5. Чистая вода – незаменимое средство для очищения организма. Бывшим курильщикам нужно минимум два литра в сутки.
  6. Длительные и частые прогулки по хвойным лесам. Во время них нужно дышать как можно глубже, стараясь получить побольше воздуха, богатого фитонцидами хвои. Вообще хвойные леса считаются едва ли не самым лучшим средством из всех при любых проблемах с органами дыхания.

Спорт и физическая активность в целом необходимы для очищения организма от никотина, ведь с их помощью дыхание учащается, а кровь активнее расходится по всему организму, что вынуждает никотин быстро выветриваться и полностью выходить из нашего тела. Вид спорта каждый может выбрать себе по душе, но лучше всего себя зарекомендовали для такой цели плавание, бег, аэробика и йога.

При физических нагрузках ещё и восстанавливаются все ткани человеческого тела, что является неоспоримым плюсом. Единственное предостережение для любителей бега: ни в коем случае нельзя проводить пробежки около автомобильных дорог и промышленных предприятий. Об этом часто забывают, но в таком случае вся польза от бега будет сведена к нулю, ведь вместо обогащения кислородом человек получает дополнительную дозу выхлопных газов и токсинов.

Отдельно можно выделить дыхательную систему Александры Стрельниковой. Иногда пациенты только с её помощью бросали курить и приводили в порядок свою дыхательную систему.

Питание для бывших курильщиков

Курение сильно ухудшает здоровье человека, поэтому, стараясь избавиться от никотина, человек должен полноценно и сбалансированно питаться. Побольше овощей, фруктов и злаков: свежих, варёных и тушёных. Как утверждают учёные, существуют продукты, способные помочь в выведении из организма этого нейротоксина.

Продукт Полезные свойства
Капуста В ней содержатся изотиоцианаты, которые препятствуют образованию раковых опухолей.
Гранаты Они чистят кровь и сосуды, что особенно актуально для курильщиков. Кроме того, препятствуют расстройствам желудка, а эта проблема тоже знакома не понаслышке любителям табачных изделий.
Морковь. Бета-каротин, которым полон этот корнеплод, повышает иммунитет.
Пророщенная пшеница Это естественный иммуномодулятор и антиоксидант, в основном, благодаря огромному количеству витамина Е, содержащемуся в ней.
Клюква Это отличное средство для тех, кто бросил курить, но мучается из-за синдрома отмены, постоянно ощущая непреодолимые позывы к дозе никотина. Этот нейротоксин повышает уровень сахара, то же самое делает и клюква. Поэтому сигареты лучше заменить этими ягодами.
Лимон Лимонная кислота и витамин С устранят стресс и подарят бодрость. Употреблять лимоны можно в любом виде: сырыми, в чае, лимонадах.
Имбирь Уменьшает количество липидов в крови, что очень хорошо для сердца и сосудов, измученных курением.
Шпинат Выводит никотин и дарит бодрость и крепкий сон. Обновляет кровь и укрепляет иммунитет из-за огромного количеству фолиевой кислоты – витамина В9.
Апельсины Дарит огромную дозу витамина С и снимает стресс, вызванный отсутствием привычного никотина у курильщиков.
Брокколи Богаты витаминами и стимулируют обмен веществ. Также содержат особое вещество – ген NRF2, препятствующий окислению и воспалению.

Народные методы

В народной медицине существует несколько рецептов для очищения крови и всего организма от никотина. Среди самых действенных такие:

  • Отвар из овса. В пол-литра кипятка добавить две столовые ложки овса и варить две минуты. Потом укутать, настоять в течение часа, процедить и выпить за один день небольшими порциями. Такое лечение проводить две недели.
  • Отвар лаврового листа. Шесть листиков лавра промыть, положить в термос, добавить стакан кипятка и настоять минимум полчаса. Пить перед едой по одной трети стакана.
  • Сделать отвар из картофеля и пить его по 100 мл два раза в день. Перед употреблением добавлять по чайной ложке льняного масла. Лечение продолжать 15 дней.
  • Перемолоть лимон вместе с цедрой, добавить мёд в пропорции 1:1 и употреблять по столовой ложке каждый раз перед едой в течение 30 дней. Потом нужно сделать перерыв на 10 дней. Потом курс можно повторить. Готовую лимонно-медовую смесь лучше хранить в холодильнике.

Эти народные средства не только помогут избавить организм от никотина, а лёгкие от слизи. Они также укрепят иммунитет и улучшат кожу, что благоприятно скажется на общем состоянии пациента.

Видео: лучший способ очищения по мнению автора